Programma ideato per chi desidera tornare gradualmente ad allenarsi dopo il parto, utilizzando i pesi. La prima fase è incentrata sulla riabilitazione del pavimento pelvico e del core, e pone le basi per le fasi 2 e 3 in cui ci concentreremo prima sull’acquisizione della resistenza, e successivamente sull’aumento della forza muscolare.

Puoi iniziare questo programma superato il controllo post parto e solo dopo avere ottenuto l’autorizzazione dal tuo medico a riprendere l’attività fisica.