Segui allenamenti di pilates total body o con focus specifici. Segui serie di esercizi per il risveglio muscolare e per la respirazione, insieme a quelli per la mobilità della schiena e per la tonificazione del core. 

Imparerai ad attivare correttamente i tuoi muscoli e a sentirli in un modo completamente nuovo, sviluppando una consapevolezza più profonda del tuo corpo e dei tuoi movimenti.